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La biotina (nota anche come Vitamina B7 o Vitamina H) è una vitamina del complesso B idrosolubile che agisce come coenzima critico per cinque enzimi carbossilasi nel corpo umano. Questi enzimi sono essenziali per il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine.

Biotina è il salvatore dei calvi. Non solo previene la caduta dei capelli e la diradazione sulla sommità della testa, ma previene anche i capelli bianchi negli adolescenti, comune nelle persone moderne. Svolge anche un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle. Per quanto riguarda l'effetto di stabilizzazione del sistema nervoso, non è stato confermato, ma aiuta effettivamente la depressione e l'insonnia.

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